nie dziala

Czas działa na naszą niekorzyść! Jednak naprawdę lepiej to już było! A to było niby nie tak dawno https://youtu.be/M8mDRYvoOUs Wszystko się zmienia - teraz w takich slipach w IFBB nie można startować

Oto i miska z dziś (jak się nauczę edytować poprzednie wpisy, to będę poprawiać). I już teraz będę wklejać z całego dnia zrzuty. Do południa wyglądało to lepiej niż po, ale trening rozbiłam na 2 części dziś i wyszły mi one przed dwoma ostatnimi posiłkami, więc stwierdziłam, że trochę węgli nie zaszkodzi po treningu (przynajmniej się staram, żeby [...]

Buli, i tak właśnie zamierzam zrobić. Na mnie złość działa mobilizująco. Chodzi po prostu o to, że mnie będą wkurzać jakieś irytujące komentarza w stylu: "No jak to nie zjesz? Przecież taka szczupła jesteś!". No ale krzywo się będą na mnie patrzeć . Trudno, niech sobie sami będą pampuchami. Obczajcie ten link: [...]

[...] inny trening. Już opisuję: TRENING a la ja na poprawę humoru: - Rozgrzewka 10 min. orbitrek 1. Przysiady wąsko: seria rozgrzewkowa 15x3 kg/łapa, 4x15x8kg/łapa 2. Uginanie nóg na maszynie: seria rozgrzewkowa 10kg, potem progres 12/13/14/14kgx15 powtórzeń 3. Wejście na stopień: seria rozgrzewkowa bez obciążenia, 4x16x3kg/łapa 4. Przysiady [...]

Ładnie prowadzony test JW działa, bo w końcu to nie tik-taki %) Powodzenia :)

To Jest Ten Ripa, nie robcie off'a mu w tescie . Z takimi pytaniami dajcie mi na priva. Bo Mnie jeszcze Rip Przyjdzie sponiewierac za to,ze mu robie gowno z testu A podaje mu tylko jak działa Venom bo chciał wiedzieć

Bolunek - nie boli nic wytrzymałość wzrosła znacznie.. teraz spróbuje 9 interwałów.. pot się leje.. i prawie padam jak schodze z rowerku.. ale czuje ,ze to działa

61. Dzień Testu ( trening: plecy + biceps) Trening: Ćwiczyło się bardzo dobrze.. widać Nitro E. działa na mnie wytrzymałość i chęć do trenigu wysoka.. Po treningu zrobiłem jeszcze interwały i dopiero wtedy zmęczenie dało się we znaki. PLECY: - Podciągnie na drążku za brode 12 10 8 7 - ściaganie wyciagu siedząc w szerokim uchwycie za kark [...]

ye Rip i jak tam kreatyna? Bo ja na sobie jej juz wogole nie czuje(poza uczuciem na treningu) wiec ciekawi mnie jak dziala na takiego brysia

Pompa jest konkretna Poprawia mi sie jakosc a waga nieznacznie do gory. Ale o to mi chodzi Jutro cos wrzuce po treningu plecow. Sila ogolnie jest wieksza ale musze ja trzymac na wodzy by nie zgubic techniki. Malo pisze bo to nie miala byc relacja szczegolowa bo nie mam na taka czasu. Mam bardzo duzo na glowie a chcac w to wkomponowac miche to nie [...]

U mnie wpływ na zapamietywanie będzie trudny do zaobserowawnia, gdyż akurat ta umiejętność obecnie nie jest zbyt mocno angażowana. Z drugiej strony tutaj zawsze było bardzo dobrze. Może nie studiuje 2 języków, ale kierunek który ukończyłem chociaż może nie szczególnie wymagający to jendak aktualnie jeden z najpopularniejszych i obłożenie około 20 [...]

upper A KLATA płaska sztanga 60kg/12 80kg/10 100kg/8 110kg/8 120kg/8 130kg/7 hantle skos 3x12/12/11 36kg/40kg/40kg rozpiętki skos 22kg/12 24kg/12 26kg/10 PLECY ściąganie do klatki szeroko 4x12/12/10/10 wiosło hantlami leżąc ławka skośna 30kg 4x8 meadows rows 3x12 BARKI wyciskanie żołnierskie 40kg/10 50kg/10 60kg/8 65kg/8 unoszenie na bok stojąc [...]

Ja próbowałem nawet agmatynę solo bo mam akurat wszystkie składniki osobno i na mnie działa mega :) Więcej niż 1.5g nie ma co sypać bo już pompa przesadzona po rozgrzewce \-)

O matko ile mnie tu nie bylo%-) ale wracam;-) skromne jakiś post jutro jak tam skończyłem sezon startowy a sporo można poczytać w dziale przygotowań do zawodow gdzie na bieżąco działałen;-) łysy tutaj też działa więc mnie to zmobilizowalo

Dzięki :-) Taką sylwetkę można zrobić dużo szybciej.Ja "zmarnowałem" 2-3 lata na kombinowanie i szukanie własnej drogi (w sensie umysłowym jednak się rozwijałem cały czas, więc ten okres nie był taki do końca zmarnowany).Dzięki temu osoby. które prowadzę, nie muszą już przez to przechodzić.Zebrałem trochę doświadczenia, przetestowałem multum [...]

I stąd pomysł na "mniej znaczy więcej" :-) Z działaniem treningu jest jak z działaniem wódki, albo jeszcze lepiej dragów. Na początku działa byle co i w niewielkich ilościach. Potem organizm się adaptuje i żeby "poczuć" musisz albo dorzucić do porcji, albo sięgnąć po twardsze substancje. Z tym, że w odniesieniu do wysiłku mamy w organizmie taki [...]

HMB bardzo dobrze dziala pomiedzy na obszarze Rzeczypospolitej Polskiej. W inne miejsca reklama nie dociera i dzialanie jest duzo slabsze. Ale na serio. HMB dziala, ale w dawkach 12-15gr na dobe. Czyli opakowanie 300 mega caps za 158zl starcza na 20-24 dni. I co za to mamy ? Zatrzymanie katabolizmu bialek miesniowych, polepszenie regeneracji [...]

A6W na mnie działa rewelacyjnie. Ciągnę ją już 3miesiąc, robiąc codziennie ostatni najcięższy trening. Nie robię zatrzymania na 3sekundy bo chcę trening bardziej aeorobowy. Teraz jak są upały zmniejszyłem do jednej seri. Straciłem z 4cm ale wcześniej brzucha dużego nie miałem. Było 83cm a jest 82cm. Teraz walczę z najgorszą częścią- likwidacją [...]

Tak oczywiście, przerwa była właśnie 2 miesięczna ;) zresztą wtedy jej nie brałem długo bo ok. 4 tyg. Powinno się robic przerwę w przyjmowaniu kreatyny tyle ile się jej brało czyli ok 4,5 tyg ale ja zrobiłem ponad 8 tyg przerwy więc teoretycznie powinna działac :) a może działa ? wkońcu brałem ciągle same mono więc nie mogłem przewidziec jak na [...]

Kontrola przyjmowania pożywienia. W organizmie człowieka istnieje bardzo wiele czynników wpływających na wielkość, ilość, skład i częstość przyjmowania posiłków, które w konsekwencji określają skład i masę ciała. Przyjmowanie posiłków regulują mechanizmy wewnętrzne, mające oparcie w poczuciu głodu i sytości, a także czynniki zewnętrzne jak [...]